bewegungsfelder - Höhentraining im Ruhrgebiet auf bis zu 7000m

höhentraining

Erleben Sie Fitness und Training auf 3000m und nutzen die Vorteile der Höhe: 20% weniger Belastung, 15% höherer Fettstoffwechsel, bis zu 50% höherer Kalorienverbrauch, 30% weniger Trainingszeit weiterlesen →

leistungsdiagnostik

Effektiveres Ausdauertraining durch eine Spiroergometrie. Wir ermitteln die idealen Trainingsbereiche für Gewichtsreduktion, Fitness-(Wieder-)Einsteiger, Läufer, Radfahrer und Triathleten. weiterlesen →

personaltraining

Sie haben wenig Zeit, wollen aber effektiv etwas für Ihren Körper tun? Sie möchten ein paar Kilo abnehmen? Sie leiden häufiger unter Rückenschmerzen? Dann wäre Personal Trainining etwas für Sie. weiterlesen →

höhenvorbereitung

Die optimale Vorbereitung für Alpinisten und Bergsportler für Aufenthalte in der Höhe. Akklimatisieren Sie sich bereits im Ruhrgebiet an Sauerstoffmangelbedingungen und vermeiden Sie so die Risiken einer akuten Höhenkrankheit. weiterlesen →

athletiktraining

Jeder Sportler kann nur dann trainieren und seine Leistung verbessern, wenn er verletzungsfrei bleibt. Ziel des Athletiktrainings ist, den Sportler so vorzubereiten, dass er sich möglichst nicht verletzt. weiterlesen →

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höhentraining

hat Tradition. Im Leistungssport gehört es schon lange zu den professionellen Trainingsmethoden, in der Therapie gehen die Menschen bereits seit mehreren Hundertjahren in die Höhe. Nutzen Sie die Effekte des Höhentrainings in einem zeitsparenden Trainingsprogramm: schnellere Leistungsfähigkeit, bessere Regeneration, mehr Fitness mit weniger Trainingseinheiten.

ausdauertrainingspläne

Durch gezielte, aufeinander aufbauende Trainingseinheiten begleitet wir Sie effektiv und effizient zu Ihrem Trainingziel. Machen Sie keine leeren Trainingskilometer mehr. Ein abwechslungsreiches Training macht Spaß und Ihr Erfolg wird planbar. Gezielte Ruhetage und Regenerationswochen vermeiden Übertraining. Sport und Training mit Sachverstand - Fit und Gesund bleiben – Leistung verbessern

abnehmen

wird durch Höhentraining leicht gemacht. Das Höhenklima bringt den Stoffwechsel auf Trab. Der geringere Sauerstoff in der Luft lässt den Körper arbeiten: die Atemfrequenz erhöht sich, der Stoffwechsel läuft schneller ab, Muskeln werden besser durchblutet und dass bei geringerer Gelenkbelastung. In Kombination mit einer Ernährungberatung und -umstellung reduzieren Sie nachhaltig Ihr Gewicht.

athletiktraining

umfasst das Training verschiedener Faktoren wie Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Mobilität, Flexibilität und Agility mit dem Ziel der Leistungssteigerung. Jeder Sportler kann aber nur dann trainieren und damit die Leistung verbessern, wenn er verletzungsfrei bleibt. Das erste Ziel des Athletiktrainings muss also sein, weniger verletzungsanfällig zu sein.

stress

könnnen wir messen und sichtbar machen. Schlafen Sie schlecht und sind tagsüber müde? Sie fühlen sich ausgepowert, wissen manchmal nicht mehr, wo hinten und vorne ist? Wir stellen Fragen und entwickeln mit Ihnen gemeinsam einen Plan zum Ausgleich und Regeneration.

personaltraining

Sie haben wenig Zeit, wollen aber effektiv etwas für Ihren Körper tun? Sie möchten ein paar Kilo abnehmen? Sie leiden häufiger unter Rückenschmerzen? In einer Bewegungsanaylse ermitteln wir zu Beginn Ihre Stärken und Schwächen, verbessern zunehmend Ihre Mobilität und Stabilität. Wir holen Sie dort ab, wo Sie stehen.