Präventionskurse – Aktiv vorbeugen, gesund bleiben
Warum Präventionskurse bei bewegungsfelder?
1. Zertifiziert & von Krankenkassen anerkannt
Unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Du investierst in deine Gesundheit – und bekommst einen Teil der Kursgebühr erstattet.
Dein Vorteil:
Qualität, Sicherheit und finanzielle Unterstützung für deinen gesunden Neustart.
2. Individuelle Betreuung & kleine Gruppen
Bei uns stehst du im Mittelpunkt. Unsere erfahrenen Trainer gehen auf deine Bedürfnisse ein, achten auf eine saubere Ausführung und sorgen für eine angenehme Atmosphäre. In kleinen Gruppen bleibt genug Zeit für persönliche Fragen und individuelle Tipps.
3. Ganzheitliches Konzept für nachhaltige Wirkung
Unsere Präventionskurse verbinden Bewegung, Kräftigung, Mobilisation und Entspannung. Ob Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Ausdauertraining oder Stressmanagement – wir bieten dir ein ganzheitliches Programm, das Körper und Geist stärkt.
Du profitierst von
Unser Versprechen
Für wen sind unsere Präventionskurse geeignet?
- Einsteiger: Du willst aktiv werden und suchst einen sicheren, motivierenden Einstieg.
- Büroarbeiter: Du sitzt viel und möchtest Rückenproblemen vorbeugen.
- Menschen mit Stress: Du willst lernen, besser zu entspannen und Stress abzubauen.
- Alle, die ihre Gesundheit aktiv stärken wollen.
So laufen unsere Präventionskurse ab
1. Individuelle Beratung & Anmeldung
Wir klären deine Ziele, Wünsche und eventuelle Einschränkungen.
2. Kursstart in kleinen Gruppen
Du trainierst unter Anleitung erfahrener Trainer – mit Spaß, Abwechslung und persönlicher Betreuung.
3. Regelmäßige Erfolgskontrolle
Wir begleiten dich, geben Feedback und passen Übungen bei Bedarf an.
4. Zertifikat & Kostenerstattung
Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse.
Hier findest du unsere aktuelle Kursplanung für das ganze Jahr
1. TK Rücken Basic
Kurs 1: Dienstag, 13.01.2026 bis 10.03.2026, 18:00–19:00
Kurs 2: Mittwoch, 28.01.2026 bis 25.03.2026, 17:00–18:00
Kurs 3: Mittwoch, 15.04.2026 bis 10.06.2026, 17:00–18:00
Kurs 4: Montag, 11.05.2026 bis 13.07.2026, 18:30–19:30
Dauer: 9 x 60 Minuten
Teilnehmerzahl: Maximal 5 Personen
Kosten: 199 €
- TK-Versicherte: 100 % Kostenerstattung
- Andere gesetzlich Versicherte: Bis zu 80 % Erstattung (in der Regel
ca. 80 €).
Wichtig
Es wird zunächst eine Rechnung über die Kursgebühr erstellt, die vor Kursbeginn zu bezahlen ist.
Nach Teilnahme an mindestens 80% der Kurseinheiten erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Mehr Informationen und Anmeldung:
2. Cardio Fit - Ausdauertraining in der Höhenkammer
Kurs 1: Freitag, 09.01.2026 bis 27.02.2026, 17:30–18:30
Kurs 2: Mittwoch, 28.01.2026 bis 18.03.2026, 18:00–19:00
Kurs 3: Mittwoch, 15.04.2026 bis 03.06.2026, 18:00–19:00
Kurs 4: Montag, 11.05.2026 bis 06.07.2026, 17:30–18:30
Kurs 5: Montag, 02.11.2026 bis 21.12.2026, 18:00–19:00
Dauer: 8 x 60 Minuten
Teilnehmerzahl: Maximal 10 Personen
Kosten: 120 €
- Versicherte aller gesetzlichen Krankenkassen erhalten bis zu 80 % der Kosten erstattet (in der Regel ca. 80 €).
Wichtig
Es wird zunächst eine Rechnung über die Kursgebühr erstellt, die vor Kursbeginn zu bezahlen ist.
Nach Teilnahme an mindestens 80 % der Kurseinheiten erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Mehr Informationen und Anmeldung:
Hier findest du unsere aktuellen §20-Präventionskurse
Kettlebell – funktionelles Krafttraining mit Schwung
Zeitraum: 11.05.2026 bis 06.07.2026
Uhrzeit: Montags 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer: 8 Wochen á 60 Minuten
Teilnehmerzahl: Maximal 8 Personen
Kosten: 150 €
Unser neuer Kettlebell-Kurs verbindet funktionelles Krafttraining, Stabilisation, Koordination und Beweglichkeit. Ihr lernt grundlegende Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Trageübungen, Rudern, Drücken und den Kettlebell Swing kennen. Im Mittelpunkt stehen eine saubere Technik, eine angemessene Belastungssteuerung und Übungen, die auch im Alltag helfen – zum Beispiel beim sicheren Heben, Tragen und Stabilisieren. Der Kurs eignet sich besonders für alle, die Kraft aufbauen, ihre Körperhaltung verbessern und wieder mehr Bewegung in den Alltag bringen möchten.
Wichtig
Unsere Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Plätze sind begrenzt, damit wir euch individuell betreuen und die Übungen sauber anleiten können.
CardioFit 04-2026
Zeitraum: 11.05.2026 bis 06.07.2026
Uhrzeit: Montags 17:30 - 18:30 Uhr
Dauer: 8 Wochen á 60 Minuten
Teilnehmerzahl: Maximal 10 Personen
Kosten: 120 €
CardioFit ist unser gesundheitsorientierter Ausdauerkurs. Ziel ist es, die Herz-Kreislauf-Leistung, die allgemeine Fitness und die Belastbarkeit zu verbessern. Das Training wird kontrolliert gesteuert und eignet sich sowohl für den Wiedereinstieg als auch für alle, die regelmäßig und strukturiert an ihrer Ausdauer arbeiten möchten.
Wichtig
Unsere Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Plätze sind begrenzt, damit wir euch individuell betreuen und die Übungen sauber anleiten können.
TK Rücken basic 04-2026
Zeitraum: 11.05.2026 bis 13.07.2026
Uhrzeit: Montags 18:30 - 19:30 Uhr
Dauer: 9 Wochen á 60 Minuten
Teilnehmerzahl: Maximal 5 Personen
Kosten: 199 €
TK Rücken basic richtet sich an alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen, ihre Haltung verbessern und mehr Stabilität im Alltag entwickeln möchten. Inhalte sind Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Mobilisation, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Übungen für mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit.
Wichtig
Unsere Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die Plätze sind begrenzt, damit wir euch individuell betreuen und die Übungen sauber anleiten können.
Das sagen unsere Kunden
FAQs
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund zu unseren Präventionskursen.
Werden die Kurse von der Krankenkasse bezuschusst?
Wie groß sind die Gruppen?
Brauche ich Vorkenntnisse oder Fitness?
Was kostet ein Präventionskurs?
Starte jetzt in eine schmerzfreie, ausdauerstarke Zukunft – Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden verdienen diese Investition.
Kontaktiere uns und nutze unser Kontaktformular mit dem Betreff „Anmeldung Präventionskurs“.
Bei Fragen kannst Du uns auch gerne telefonisch unter 0201-95972505 erreichen.
bewegungsfelder – Prävention, die wirkt.
Bereit für deinen Neustart? Wir freuen uns auf dich!
Hinweis: Unsere Präventionskurse sind zertifiziert und werden von erfahrenen Trainern geleitet. Bei gesundheitlichen Einschränkungen beraten wir dich individuell.