Höhenverträglichkeit testen – sicherer starten, mehr erleben
Höhenverträglichkeit testen – sicherer starten, mehr erleben
Die Vorfreude auf dein Trekking ist riesig. Neue Landschaften, große Gipfel, klare Luft… Und dann passiert es: Schlechter Schlaf. Kopfschmerz. Du bekommst schlecht Luft.
Der Grund ist fast immer derselbe: Mit zunehmender Höhe kommt pro Atemzug weniger Sauerstoff im Körper an, es sinkt der Sauerstoff-Partialdruck.
Wie stark die das Phänomen mitnimmt, ist nur schwer vorherzusagen; denn es wirkt sich bei jedem ganz individuell aus. Genau deshalb gibt es den persönlichen Höhenverträglichkeitstest.
Warum reagieren Menschen so unterschiedlich?
Die Forschung, unter anderem von Martin Burtscher an der Universität Innsbruck, zeigt: Manche Menschen bleiben selbst in großen Höhen stabil, andere entwickeln bereits früh Symptome der Akuten Bergkrankheit (AMS).
Das hängt unter anderem ab von:
- wie deine genetische Ausstattung beschaffen ist
- wie sich deine Atmung reguliert
- wie dein Herz und Gefäße reagieren
- wie fit du aktuell gerade bist
- wie der für den Sauerstofftransport so wichtige Eisenstatus deines Blutes ist
Zwei gleich trainierte Personen können angesichts dieser vielen Einflussfaktoren natürlich völlig unterschiedlich reagieren.
Was bedeutet das für deine Reise?
Viele Trekkingrouten führen direkt über 2.500 m. Oft bleibt wenig, zu wenig Zeit für langsame Anpassung.
Wenn dein Körper empfindlich reagiert, kann das bedeuten:
- du kannst deinen Trekk nicht genießen
- brauchst mehr Pausen
- kannst die geforderte Leistung nicht abrufen
- und musst im schlimmsten Fall die Tour abbrechen
Das Problem: Man merkt es meistens erst, wenn man schon oben ist.
Die Lösung: Vorher testen, um später nicht zu leiden
Beim Höhenverträglichkeitstest simulieren wir sicher betreut und kontrolliert eine Höhe von rund 3.500 – 4.000 m.
Dabei beobachten wir:
- wie stark deine Sauerstoffsättigung sinkt
- wie dein Herz reagiert
- wie schnell du dich erholst
Diese Parameter wurden in Studien als wichtige Hinweise für das Risiko einer AMS beschrieben.
Was bekommst du nach dem Test?
Du erhältst
- eine verständliche Einschätzung zu deinem individuellen Risiko
- Empfehlungen für dein Verhalten unterwegs
- und eine klaren Einschätzung dazu, wie bereit du schon für die Reise bist.
Kurz gesagt: Du weißt, nach dem Test, wie gut du auf dein geplantes großes Erlebnis vorbereitet bist und ob du bis dahin noch etwas tun solltest.
Für wen ist der Test besonders sinnvoll?
Für Trekkingreisende, die:
- zum ersten Mal in große Höhe fahren
- wenig Zeit für Akklimatisation haben
- schon einmal Probleme hatten
- maximale Sicherheit möchten
- Verantwortung für Gruppen tragen
Ein weiterer wichtiger Punkt: Eisen
Ohne ausreichend Eisen kann dein Blut weniger Sauerstoff transportieren. In der Höhe fällt das deutlich stärker auf. Wir empfehlen deshalb bei vielen Reisenden vor der Tour zusätzlich eine Überprüfung der Eisenspeicher.
Sicherheit beginnt vor der Reise, nicht am Berg
Eine gute Planung kann:
- eventuelle Beschwerden reduzieren
- deine Leistungsfähigkeit verbessern
- dein Erlebnis so großartigen werden lassen, wie du es dir erträumst
Und vor allem: Du vermeidest völlig unnötige Risiken!
Jetzt Termin sichern
Der Test dauert ca. 60 Minuten. In der Zeit haben wir auch dein Ergebnis besprochen, und du gehst mit gesicherten Informationen über den Stand deiner Vorbereitungen für die Wochen am Berg nach Hause.
Dein Abenteuer kannst du besonders intensiv erleben, wenn du es sicher und gut vorbereitet in Angriff nimmst!
Wir freuen uns auf dich!