Personal Training für Menschen, die keine Zeit verschwenden wollen.

Vergessen Sie stundenlange Gym-Sessions. Mit fortgeschrittener Diagnostik und unserer Erfahrung mit Leistungssportlern und Goldmedaillengewinner trainieren Sie 3x effektiver – in der Hälfte der Zeit.

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Wieso Personal Training oft nicht funktioniert

Problem 1: Sie trainieren regelmäßig – aber die Ergebnisse bleiben aus

Sie quälen sich 3-4x pro Woche ins Fitnessstudio. Aber der Bauch bleibt, die Hose kneift weiter, und auf der Waage tut sich nichts. Warum? Weil 90% der Menschen in den falschen Intensitäten trainieren. Sie erreichen also weder Ihre Ziele, noch verlieren Sie nennenswert und vor allem nachhaltig an Gewicht.

Problem 2: Sie haben keine Zeit für stundenlange Workouts

Meetings bis 18 Uhr. Familie am Abend. Am Wochenende Verpflichtungen. Wann sollen Sie 5-6 Stunden pro Woche trainieren? Die Wahrheit: Sie brauchen keine 6 Stunden – wenn Sie die richtigen 2 Stunden nutzen. Mit unseren modernen Messmethoden nach wissenschaftlichen Standards für Ihren optimalen Trainingsplan, können wir Sie mit weniger Aufwand in kürzerer Zeit auf ein ganz neues Level bringen.

Problem 3: Ihr Körper streikt: Rücken, Knie, Schultern

Jedes YouTube-Workout endet mit Schmerzen. Ihr Hausarzt sagt „Schonen Sie sich“. Aber Sie wollen nicht aufgeben. Das Problem: Standard-Programme ignorieren Ihre individuellen Einschränkungen und Ihren aktuellen Trainings- und Leistungsstand. Wir sind genau darauf spezialisiert und helfen Ihnen bei einem personalisierten Training, ganz ohne Ihren Körper zu verschleißen. Genau hier setzen wir mit unserem ganz besonderen Personal Training an, mit einem Unterschied, den Sie in kürzester Zeit sehen und spüren werden!

Die 3 Säulen unseres Personal Trainings

Die meisten Personal Trainer erstellen Ihnen einen Plan – und hoffen, dass er funktioniert. Wir messen erst, was Ihr Körper braucht. Dann trainieren wir.

 

1. Diagnostik vor dem Training

Was andere machen: Sie raten Ihre Trainingszonen.

Was wir machen: Wir messen sie.

 

Konkret:

  • Spiroergometrie: VO2 max, optimale Trainingsbereiche ermitteln
  • Grundumsatzmessung: Ihr präziser Kalorienbedarf
  • Körperfettanalyse: Muskel- vs. Fettverteilung

 

Warum das funktioniert:
Wie ein Mechaniker Ihr Auto nicht repariert, ohne unter die Motorhaube zu schauen, können wir Sie nicht optimal trainieren, ohne Ihren Körper zu vermessen.

 

Beispiel: Herr M. (48) trainierte jahrelang bei Puls 160 – viel zu hoch für Fettverbrennung. Nach unserer Diagnostik: Puls 135. Ergebnis: -12kg in 12 Wochen, ohne mehr zu trainieren.

 

2. Individuelle Steuerung Ihres Personal Trainings

Was andere machen: Jeder bekommt den gleichen Plan.

Was wir machen: Ihr Plan basiert auf Ihren Messwerten.

 

Konkret:

  • Training in Ihren exakten Herzfrequenzbereichen
  • Anpassung an Ihre Tagesform (Ruhepuls)
  • Berücksichtigung von Verletzungen & Einschränkungen
  • Kombination mit Höhentraining (optional)

 

Warum das funktioniert:
Ein 50-jähriger Körper braucht andere Reize als ein 30-jähriger. Ihr Stoffwechsel ist einzigartig. Ihr Training muss es auch sein.

Beispiel: Frau S. (56) konnte nach Knie-OP nicht mehr joggen. Lösung: Höhentraining auf dem Rad – gleicher Trainingseffekt, kaum Gelenkbelastung.

 

3. Ernährung nach Ihrem individuellen Stoffwechsel

Was andere machen: „Iss weniger, beweg dich mehr.“
Was wir machen: Wir messen Ihren Grundumsatz auf die Kalorie genau.

 

Konkret:

  • Indirekte Kalorimetrie: Ihr exakter Kalorienbedarf
  • Makronährstoff-Optimierung nach MetaCheck (optional)
  • Keine Diät – nachhaltige Ernährungsumstellung


Warum das funktioniert:
Die meisten „Diäten“ scheitern, weil Menschen zu wenig essen. Ihr Stoffwechsel fährt runter. Sie nehmen zu. Wir verhindern das.

 

Beispiel: Herr K. (42) aß 1.500 kcal/Tag – und nahm nicht ab. Sein Grundumsatz: 1.900 kcal. Lösung: Mehr essen, richtig trainieren. Ergebnis: -18kg in 6 Monaten.

Alle Vorteile auf einen Blick

  • Individuell durch Leistungsdiagnostik
  • Wissenschaftlich fundierte 1:1 Betreuung
  • Keine Verträge, keine Abofallen, nur Ergebnisse
Was zeichnet ein gutes Personal Training aus?
Es gibt Personaltrainer und Personaltrainer – Die einen sind es über Nacht irgendwie geworden und andere sind fundiert ausgebildet, arbeiten schon seit Jahren mit Kunden. Weil der Begriff des PTs nicht geschützt ist, hat der Bundesverband Personal Training gemeinsam mit dem TÜV Rheinland eine Zertifizierung entwickelt. Stephan Erdmann ist einer der wenigen Personal Fitness Trainer mit TÜV Rheinland geprüfter Qualifikation in Deutschland.

Dein Interesse wurde geweckt?

Dann kontaktiere uns gerne für ein erstes kostenloses Informationsgespräch und um ein maßgeschneidertes Paket für Dich zu schnüren.

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Bereit für deinen Neustart? Wir freuen uns auf dich!