1000+ active members
Fit für die Hochzeit
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua.
324+
Erfolgreich begleitete Trainings
4,9
(1234 Reviews)
Ob Tanzen im Regen oder strahlender Sonnenschein: Deine Hochzeit ist ein wunderschönes Ereignis, das Dich ein Leben lang begleiten wird – in Erinnerungen und auf Bildern. Damit Du hier so perfekt aussiehst, wie Du Dich fühlst, ist nur eine Sache wichtiger als Make-Up, Frisur und Brautkleid: Dein Körpergefühl. Wir gehen mit Dir ganz individuell den Weg zu strafferen Armen, flacherem Bauch und positiver Ausstrahlung in einem 12-Wochen-Wedding-Workout. Dank intensiver Betreuung wirst Du in dieser Zeit mindestens 6 Kilo abnehmen – das versprechen wir Dir! Dein Ziel ist unser Ziel, und wir glauben an unsere bewährten Methoden. Deshalb bekommst Du von uns Dein Geld zurück*, wenn wir gemeinsam Dein Ziel nicht erreichen! Kleine Zeitspanne, große Wirkung: In nur drei Monaten bringen wir dich zum Strahlen. Du wirst eine schlankere Silhouette, straffere Kurven und eine stark verbesserte Haltung feststellen. Fit, frisch und selbstbewusst gehst du zum Altar – der perfekte Start in ein aufregendes neues Leben!
Ausdauertraining
Im Ausdauertraining begleiten wir dich gezielt, in aufeinander aufbauende Trainingseinheiten effektiv und effizient zu deinem Trainingsziel. Ob Laufband, Stepper, Ruderergometer oder Fahrrad – es erwartet dich ein abwechslungsreiches Training in unseren Höhenkammern. Deine Ausgangsbasis ermitteln wir in einer Leistungsdiagnostik.
Krafttraining
Im abwechslungsreichen Kleingruppen-training stärkst du deine Muskulatur, gehst aktiv deine Problemzonen an und verbrennst zusätzliche Kalorien. Deine Muskulatur ist das stoffwechsel- aktive Gewebe. Sie ist die Basis für deine Gewichtsreduktion.
Ernährung
Mittels Grundumsatzmessung ermitteln wir deinen täglichen Kalorienbedarf. 11 Regeln helfen dir, deine Ernährung systematisch umzustellen. Eine App zur Dokumentation sagt dir immer, wo du kalorisch stehst.
Im Zentrum stehst Du und Dein Ziel – so funktioniert es
In einem intensiven Vorgespräch arbeiten wir heraus, welches Ziel Du hast, was realistisch erreichbar ist und wie wir Dich optimal für Deinen perfekten Auftritt vorbereiten können. Die versprochenen 6 Kilo* sind als untere Marke gesetzt – viele unserer Kunden übertreffen diese Zielmarke sogar bei Weitem.
Dein Programm ist effizient und gesund.
Die Hochzeitsvorbereitungen sind anstrengend genug. Statt also viel Kraft, Energie und endlose Stunden in ein Training oder ungesunde Hungerkuren zu stecken, die wenig bringen, machen wir das Beste aus Deiner knappen Zeit.
Hocheffiziente Methoden, erfahrene Trainer und eine fachärztliche Begleitung sorgen dafür, dass Du effektiv und gesund abnimmst. Trainingeinheiten in kleinen Gruppen sorgen für Motivation und Spaß – willkommener Ausgleich im Hochzeitsstress und auf dem Weg zu Deinem Ziel.
Du hast keine Zeit zu verschenken, Dein Aufwand muss sich richtig lohnen. Deshalb muss Dein Training genau DEIN Training sein – effizient und für Deine Leistungsfähigkeit optimiert.
Am Beginn unserer Zusammenarbeit steht daher eine wissenschaftliche Leistungsdiagnostik.
Dabei bestimmen wir Deinen Energie-Grundumsatz und prüfen Deine Belastbarkeit, um Deine effektivsten Trainings-Parameter zu finden.
Dein Programm besteht zunächst aus zwei bis drei Ausdauer- und zwei Krafteinheiten pro Woche.
Das ergänzende Ernährungskonzept ist dabei ganz einfach und weit entfernt von Hungerdiäten: Bewusste, abwechslungsreiche Ernährung führt unweigerlich zu dem, was uns so wichtig ist: Du fühlst Dich gut!
Gemeinsamkeit macht stark.
Wir wissen, dass Du mit unserem Programm eine tolle Erfahrung machen wirst. Teile dieses Erlebnis doch als Schritt in das neue gemeinsame Leben mit Deinem künftigen Ehemann! Und wie motivierend könnte es sein, wenn auch Deine Freundinnen mitmachen, damit sie in ihren festlichen Kleidern eine gute Figur machen! Gemeinsam trainieren – gemeinsam strahlen!
*6kg in 3 Monaten ab einem BMI von 25 aufwärts und einem Körperfettwert höher als 30% bei Frauen und 22% bei Männern.