Personal Training

Die Idee des Personal Training stammt ursprünglich aus den USA und wurde zu Beginn hauptsächlich von wohlhabenden Menschen genutzt, die beruflich erfolgreich, aber auch eingespannt waren und ihre kostbare Zeit effektiv nutzen wollten.

In den letzten Jahren wird Personal Training auch in Deutschland immer mehr akzeptiert. Woran liegt das?
Die Freizeit ist das kostbarste Gut, was einem arbeitenden, hochbelasteten Menschen in der heutigen immer schneller werdenden Zeit verbleibt. Die positiven Effekte von regelmäßiger sportlicher Betätigung stehen außer Frage.

Auf der anderen Seite stehen immer weniger Leistungen der Krankenkassen, ob nun gesetzlich oder privat. Bedenken Sie, dass man nie zu alt ist, um mit regelmäßigem Sport anzufangen, nur man muss sich erst einen Ruck geben, um anzufangen!

Sie kennen Ausreden, wie keine Zeit, keine Lust?
Warum holen Sie sich dann nicht professionelle Hilfe eines Personal Trainers? Nach einem ausführlichen Gespräch mit Ihnen werden wir gemeinsam Ziele und Zeiten für das Training festlegen. Anschließend erfolgt ein Eingangs-Checkup, ggf. unter Berücksichtigung der Ergebnisse einer vorhergehenden ärztlichen Untersuchung,
um Ihre Probleme und Vorerkrankungen zu erfassen. Hierauf basierend wird das individuelle Trainingsprogramm erstellt.

Personal Training

Ein Programm mit dem Ziel einer Gewichtsreduktion sollte z.B. aus

  • Ausdauertraining,
  • Kraftraining und einer
  • Ernährungsumstellung bestehen.

Bei den einzelnen Trainingseinheiten bin ich immer an Ihrer Seite, um jederzeit Bewegungsfehler zu korrigieren, Tipps zu geben, Fragen zu beantworten und Sie immer wieder neu zu motivieren!

Ein Personal Training mit mir soll aber auch Fortgeschrittene ansprechen, die Ziele in ihrer Sportart erreichen wollen, z.B. für Golfspieler ist Mobilität im Schultergürtel unerlässlich und Stabilität im Rumpf / Beinen wichtig oder ein Ausgleichtraining zu einer Sportart absolvieren möchten.

Personal Training

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann kontaktieren Sie mich gerne für
ein erstes kostenloses Informationsgespräch, um ein maßgeschneidertes
Paket für Sie zu schnüren. Mehr Informationen über mich finden Sie hier.

Ihr Stephan Erdmann