Jeder Mensch hat einen individuellen, täglichen Bedarf an Kalorien.
Das Thema der Ernährung ist zur Zeit – im wahrsten Sinne des Wortes – in aller Munde. Dabei wird vor allem die optimale Verteilung der drei Makronährsoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate kritisch diskutiert. Aber auch wann und wie viel gegessen wird, wird als immer wichtiger angesehen. Individuell auf Sie bezogen, können wir Ihnen eine wichtige Unterstüzung zu dieser Thematik bieten: die Grundumsatzmessung.
Mit der Messung Ihrer Atemgase und anschließender Analyse wird Ihr Kalorienbedarf exakt bestimmt. Diese Erkenntnis ermöglicht es uns, die Menge Ihrer mindestens benötigen Kalorienaufnahme zu berechnen und Ihre individuellen Ernährungsgewohnheiten zu beurteilen.
Die Messung findet im Liegen unter ruhigen Umgebungsbedingungen statt. Bitte seien Sie vor der Messung 12 Stunden nüchtern (Wasser ist erlaubt) und die letzte Sporteinheit sollte 24 Stunden zurück liegen. Damit ist die Messung des Grundumsatzes eine sinnvolle Voraussetzung Ihrer Ernährungsplanung. Mit Auswertungsgespräch dauert der Vorgang ca. 90 Minuten.
Ihr Vorteil im Detail:
- Exakte Messung des individuellen Kalorienverbrauchs bei unterschiedlichen Belastungen („messen statt schätzen“)
- Bestimmung des Grundumsatzes für eine nachhaltige Gewichtsabnahme („negative Energiebilanz“!)
- Individuelle Trainingsempfehlungen auf Basis der tatsächlichen aktuellen Leistungsfähigkeit („wir holen Sie da ab, wo Sie stehen“)
- Festlegung der optimalen Trainingsbereiche für Gewichtsreduktion, Fettstoffwechsel und die Gesundheit („keine leeren Trainingseinheiten mehr“)
- Langfristig und gesund Gewicht reduzieren („Schluss mit dem Jojo-Effekt“)