unsere online-trainingsplanung

Nutzen Sie die Vorteile unserer Online-Trainingsplanung.

Erfolg ist planbar! Aber Training ist keine Einbahnstraße. Die unterschiedlichsten Einflüsse sorgen dafür, dass der eingeschlagene Weg immer wieder verlassen werden muss, um zum Ziel zu gelangen.

Trainingsplanung ist ein dynamischer Prozess, der nicht in starre Pläne passt. Der bestehende Trainingsplan sollte fortlaufend an die aktuelle Trainingsbelastung, die sportlichen Ziele und die persönlichen Voraussetzungen angepasst werden. Basierend auf einer Situationsanalyse (und einer Diagnose des aktuellen Leistungsvermögens) erstellen wir für Sie einen individuellen Trainingsplan.

Häufigkeit, Umfang und Intensität des Trainings richten sich dabei ganz nach ihren persönlichen Bedürfnissen und ihrer zeitlichen Verfügbarkeit. Die Überwachung des Trainingsfortschritts und eine Analyse der Wettkampfergebnisse münden in einer permanenten Anpassung der Trainingsvorgaben. So sind optimale Trainingseffekte garantiert.

Ihr persönlicher Online-Trainingsplan enthält u. a.:

  • Eine individuelle Saisonplanung (Periodisierung) anhand Ihrer Wettkämpfe
  • Eine übersichtliche Wochen- und Monatsplanung
  • Kraft-, Stabilisations- und Koordinationsübungen sowie Anleitungen für Lauf-ABC und Faszientraining in Wort, Bild und Video ==>zur Zeit im Aufbau der Datenbank
  • Eine Tagebuchfunktion- einfaches Erfassen (Upload) von Trainingsdaten (z. B. Trainingskilometer, Watt, Geschwindigkeits- und Herzfrequenzwerte)
  • Trainingsauswertung: Graphische Darstellung von Trainingseffekten
  • Eine Kalendersynchronisation: Implementieren Sie ihre Trainingseinheiten in die gängigen Kalenderanwendungen wie: Microsoft Outlook, Google Kalender etc.
  • ein direkter Draht zu Ihrem Trainer und wöchtliche Kontrolle der absolvierten Trainingseinheiten.

Wir betreuen Sie über eine intuitive und leicht zu bedienen Web-Plattform. Konzentrieren Sie sich auf ihr Training. Während Sie trainieren, planen wir bereits die nächsten Einheiten für Sie
und Sie können ganz bequem von zu Hause, unterwegs oder vom Büro aus darauf zugreifen. Nach dem Training können Sie Ihre Aktivitäten mittels Upload des Fit-Files (Polar) oder automatisch mittels Garmin-Connect-Schnittstelle hochladen.

Excel war gestern – direkter Draht zum betreuenden Trainier- Ihr Ziel ist unsere Aufgabe.

Wenn Sie Fragen haben oder gerne eine Trainingsbetreuung wünschen, können Sie uns gerne kontaktieren.

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