Das ist Thomas und er hat sein Ziel erreicht: von 126 auf 83 Kg in 12 Monaten. Gestern war er noch mal bereit, seine nun etwas zu groß gewordene Kleidung, anzuziehen.
Als er im Oktober 2012 126 Kg wog, beschloss er seine Ernährung um zu stellen. Als wir Thomas im Januar 2013 kennenlernten, hatte er sein Gewicht bereits um 8 Kg reduziert.
Dank regelmäßigem Krafttraining, eine vollständige Analyse seiner bisherigen Ernährungsgewohnheiten und Umstellung dieser, zzgl. 2-3 Ausdauereinheiten/Woche hat er Ende September 2013 sein Ziel erreicht: 83 Kg!
Dies entspricht gut 4 Kg/ Monat Gewichtsreduktion bei Steigerung des Muskelanteils undgleichzeitiger Reduktion des Körperfettanteils von 29% auf 12%.
Thomas, wir konnten Dir nur zeigen wie es geht. Du hattest den eisernen Willen und die Bereitschaft Leistung zu zeigen!
Glückwunsch zur Zielerreichung vom gesamten bewegungsfelder Team.