Noch vor 4 Wochen haben wir im Freibad gelegen und geschwitzt. Jetzt stolpert man draußen über Kastanien und das Wetter ist unbeständig – der Herbst ist also in vollen Zügen da. Stellt sich nur die Frage, wann macht man idealer Weise eine Leistungsdiagnostik vor dem Wintertraining?
Habt Ihr bereits das letzte Rennen gefahren oder gelaufen?
14 Tage zur Regeneration und dann ab zur Standortbestimmung in der Leistungsdiagnositk.
Denn Ausdauersportler werden schließlich im Herbst & Winter gemacht und das Frühjahr kommt bestimmt.
Warum vor dem Einstieg in das Wintertraining noch eine LD machen?
Es könnte sonst passieren, dass Ihr vollkomen daneben liegt und Ihr genau das Gegenteil erreicht, was Ihr wollt, nähmlich Grundlage aufbauen. Durch inteisve Einheiten während der Saison habt Ihr wahrschenlich Grundlage verloren un die Bereiche haben sich verschoben. Was fürher GA1 war ist jetzt GA2…..
Ihr könnt selber über den Ruhepuls bestimmen, wann ihr wieder vollständig nach dem letzten Rennen erholt seit. Dann ist ideale der Zeitpunkt zur neuen Spirometrie gekommen.
Auf dem Cyclus 2 spannen wir Euren Rahmen und Ihr könnt während der Belastung alle wichtigen Parameter, wie Tritt- und Herzfrequenz und Wattzahl live ablesen.
oder aber auf dem Laufband.
Für Triathleten empfehlen wir zuerst die LD auf dem Laufband und dann auf dem Rad.
Was kostet eine Leistungsdiagnostik bei bewegungsfelder?
Die Spiroergometrie kostet 150€. Sie dauert ca. 90 Min. mit anschließender Besprechung. Eine schriftliche Auswertung der LD und einer Empfehlung für die nächsten 4-6 Wochen / Trainingslager bekommt Ihr max. 2 Tage später per Email.
Ihr könnt bei uns bar oder per EC-Karte bezahlen. Aufgrund der hohen Gebühren akzeptieren wir keine Kreditkarten. Wir bitte um Verständnis.
Ab einer Gruppengröße von 3 kommen wir Euch auch preislich entgegen.
Was ist vor der LD zu beachten?
Am Tag vor der LD keinen Sport und 2 Tage vorher keine hochintensiven Einheiten, wie Intervalle oder Krafttraining! Leichte und kurze extensive Einheiten bis 45 Min. gehen jedoch vollkommen in Ordnung. Kein Alkohol am Abend vor der LD
Am Tag der LD solltet Ihr eine Kleinigkeit vor der LD gegessen haben und dass am besten 2-3 h vorher. Anschließend nur Wasser trinken, keine zuckerhaltigen Getränke, weil sonst die Atemgase verfälscht werden.
Hier könnt Ihr Euren Termin zur Spiroergometrie vereinbaren
Tel. 0201-95972505 oder per Mail
Wenn es extrem kurzfristig ist, auch gerne auf Stephans Handy: 0163-7949213
Evtl. sind wir ja auch in Eurer Nähe, denn wir machen wieder die Leistungsdiagnositk mobil
Mehr Infos finedt Ihr hier:
https://www.bewegungsfelder.de/bewegungsfelder-on-tour-winkels-am-18-11-17/
https://www.bewegungsfelder.de/bewegungsfelder-on-tour-big-wheel-11-2017/
https://www.bewegungsfelder.de/bewegungsfelder-on-tour-bunert-wesel-12-11-2017/