Höhentraining im Ruhrgebiet auf bis zu 7000m
variabel Laufen: einfach mal andersherum – ein Vergleich von 2 Laufeinheiten auf der gleichen Strecke Viele werden zugeben müssen, dass sie eine sogenannte „Hausrunde“ haben. Man geht aus der Haustür weiterlesen →
Vor kurzem hat der änd (Ärztenachrichtendienst) ein Interview mit Dr. Schomaker geführt über „low carb / low fat“ geführt. „low-carb und low-fat: Wer braucht das eigentlich? Herr Dr. Schomaker, für weiterlesen →
Was ist Höhentraining und wie ist die Wirkung auf unseren Körper? Darunter versteht man ein Training, bei dem durch natürliche oder simulierte Höhen über dem Meeresspiegel ein Trainingseffekt erzielt wird. weiterlesen →
Der Ruhepuls, welcher direkt nach dem wach werden gemessen wird, ist einer guter, wenn auch subjektiver, Indikator für den Stand der Regeneration und somit auch Leistungsfähigkeit am Tag. Um eine weiterlesen →
Ein Interview mit Michael Irrgang über die Wirkungsweise von Höhentraining für Ausdauersportarten In Reichenbach (Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf) will es Benedikt Strätling, aus dem Team Meldeläufer, wissen. Er hat sich weiterlesen →
Alles dreht sich um Regnerationsfähigkeit, ob bei sportlichen Zielen, Überlastungssymptomen, Stress oder Gewichtsreduktion. Einige Yoga-Elemente können dabei helfen und bieten die Möglichgkeit Kräftigung, Beweglichkeit und Atmung in einer Übung zu weiterlesen →
Weniger ist eindeutig mehr: Schluss mit „Kilometer“ fressen! Heute wissen wir, Umfang ist nicht alles. Um eine gute Grundlagenausdauer zu erlangen, geht die aktuelle Trainingswissenschaft innovative Wege. Ein durchdachtes Training weiterlesen →
Übertraining kommt leise und unbemerkt Wer trainiert wie ein Weltmeister, aber irgendwann nicht mehr von der Stelle kommt, ist wahrscheinlich im Übertraining. Bei Stagnation in der Leistungsentwicklung und spätestens beim weiterlesen →